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Tu Bienestar, las Aves, y ¡A Gozar al Aire Libre!

3 de Septiembre 2014
Marta del Campo and Nancy Cervantes

El Primer Festival Cuba 1

Si eres un entusiasta de las aves, o solamente estás comenzando a interesarte en ellas, de seguro te va a gustar nuestra próxima mini- serie de blogs, que te dará información interesante y entretenida acerca de actividades al aire libre, la observación de aves, y la salud mental y física. Esperamos que te animes, y pases más tiempo al aire libre, apreciando a las aves de tu entorno, y ¿por qué no? Mejorando tu salud.

El Primer Festival Cuba 2La observación de aves requiere que pases más tiempo afuera. Si no tienes mucho tiempo, ¡no te preocupes! Puedes salir por un rato corto a dar unas vuelta a la manzana. Unos 10 minutos afuera y sin apuro, son suficientes para refrescar tu mente y estirar las piernas. Pero, ¿por qué salir afuera? En la era de la tecnología y el consumo, a veces parece difícil encontrar el tiempo para dar una vuelta y disfrutar de la naturaleza. Es como si casi todo lo pudiésemos alcanzar y disfrutar desde nuestras computadoras o teléfonos, y que el pasar tiempo afuera no fuese una necesidad, mucho menos algo que mejore nuestro bienestar. Las aves, esperamos, sean las que te den el ánimo para salir, y el “empujoncito” que te falta para que incluso, goces de la naturaleza a la vuelta de la esquina, y ejercites esos músculos.

El Primer Festival Cuba 3El pasar tiempo al aire libre trae muchísimos beneficios a la salud. Te ayuda a mantener un nivel saludable de vitamina D, respirar aire fresco, y por su puesto, relajarse. A esto se le suman los beneficios relacionados al ejercicio. Al salir, si o si hay que caminar; lo que ayuda a mejorar la salud del corazón y la circulación. Además, el ejercicio ayuda a mejorar el ánimo y hacer que uno se sienta más energético.

Mantente alerta nuestros blogs en las próximas semanas para aprender más acerca de los beneficios y maravillas de pasar tiempo afuera, observar aves, y sus efectos en nuestro bienestar. O sea, goza de la naturaleza y sus aves, mientras ¡también ayudas a tu salud!

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